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短い時間の練習で成果が出る方法がわかる
前半と後半でのタイム差が無くなる
ラスト１０ｍで失速せず加速する
少し練習をサボってもタイムを維持できる
呼吸の時もキックの推進力を落ちない
ベストを出せるペース配分が身につく
等など
限られた時間しかとれない人や、大人から水泳を始めた人でも
簡単でシンプルなトレーニングをすることで、
フォームが安定し速く泳げるようになり
キックの推進力を上げて、後半でも失速しない泳ぎが出来
クロールのスピードを短時間でアップさせることができるので
水泳がさらに楽しくなる。
自由形スピードアップ・プログラム【元・男子100m自由形日本記録保持者、北京オリンピック男子メドレーリレー銅メダリスト佐藤久佳 監修】DVD2枚組の
体験記をご覧になって、ご購入の参考にしてください。
自分の動きを見直すのに非常に役立ちました。
40代 女性
基本のストリームラインにはじまり、ターン・スタートといった、
基礎の習得からスピードアップに向けての練習まで、丁寧に細かく説明されています。
見本となる泳ぎの美しさはもちろんですが、
水上・水中両方から撮った前後左右斜めの映像は、
一つ一つの動きがとても分かりやすいです。
その練習の目的は何か、意識するポイントはどこか、
といったことが理解でき、自分で練習する時にイメージしやすいです。
また、身体のどの部分をどのように動かして泳ぎに繋いでいくかというところも
詳しく解説されていて、自分がなぜそれができなかったか、
自分の動きを見直すのに非常に役立ちました。
いかがですか？
まだまだ沢山の体験記がありますが、ここではこれ以上書けません。
このノウハウは、『無謀な辛いトレーニング』を行なわなくても
とても簡単な、スイマーとしての効果的なトレーニングが一人ででき
１、効率の良い体の使い方を知る
２、水を上手に捉える感覚を身につける
３、心と体のバランスを良くする
このたった3つのことを意識しながらたった９０日間トレーニングするだけなで
『才能』や『センス』など全く関係なく
クロールの自己ベスト更新ができますよ。
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